= Norwegische Wissenschaftler haben zwei Jahrzehnte lang Daten von Frauen und Männern erfasst und festgestellt, dass Frauen, die häufig mit chemischen Reinigungsmitteln putzten, spätestens nach 20 Jahren unter Asthma und Atemwegsproblemen litten. Die schädliche Auswirkung dieser Putzmittel könne man mit dem Rauchen von täglich 20 Zigaretten vergleichen. Es gibt eine große Auswahl an ökologischen Reinigungsmitteln, die komplett auf chemische Zusätze verzichten und z.B. auf natürliche Wirkstoffe wie Essig oder Zitrone setzen.
= Inzwischen sind sich alle Wissenschaftler einig, dass sogenannte Industriefette, die in Frittenbuden und vielen Restaurants und Fertigspeisen verwendet werden, p u r e s Gift für Ihren Körper sind ! Gute Fette wie Olivenöl, Weizenkeimöl, Leinöl, Walnussöl sollten nicht erhitzt in kleinen Mengen am Schluss der Zubereitung hinzugefügt werden.
= Wenn Sie im Supermarkt einkaufen, greifen Sie im Regal immer nach hinten !! Dort steht die frischere Ware mit dem längeren Haltbarkeitsdatum !
= Kein Sport – S t r e s s !! Langsam beginnen und dann etwas steigern und dann wieder langsamer usw. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben steigt die Schmerzgrenze. Der Körper hat über 800 Muskeln: Also auch mit Dehnen und Strecken Beine, Bauch, Rücken, Hals, Arme, Kopf etc. belasten; für wenig Geld gibt es gute Übungsanleitungen. Ruhig und gleichmäßig atmen. Keine Pressatmung !
= Glutamat steckt z.B. in Geschmacksverstärkern und wird in vielerlei Hinsicht negativ beurteilt. Bei dieser Gelegenheit: Millionen Menschen ernähren sich inzwischen von Gerichten, die sie sich nach Hause bringen lassen oder von Fertiggerichten. In all diesen Speisen befinden sich jede Menge falsche Fette, ungesunde Geschmacksverstärker, Zucker, Salz usw. usw. Wenn ich richtig informiert bin, dann bietet z.B. die Firma Frosta Fertiggerichte ohne schädliche Zusatzstoffe an.
= Bauchatmung ist wichtig ! An der frischen Luft mit offenem Mund ausatmen und dabei den Bauch nach innen ziehen. Und dann mit geschlossenem Mund durch die Nase tief einatmen.
= Ich nehme seit Jahren täglich Flohsamen mit Wasser (Beschreibung auf der Dose). Das fördert auf risikolose Weise die Verdauung.
= Keine vorgeschnittenen Blattsalate kaufen !
= Tiefgefrorenes Gemüse wird sofort nach der Ernte gereinigt und eingefroren und ist damit frischer als das Gemüse aus der Theke. Das gilt auch für Fleisch ! In der Tiefkühltruhe aufbewahren und nach dem Auftauen sofort verarbeiten und verzehren. Nicht nochmal einfrieren !!