Auf Ihre Gesundheit !!

= Küchenhygiene ist sehr wichtig! * Vor dem Kochen Händer waschen und mit sauberem Tuch abtrocknen * Gemüse, rohes Fleisch oder Fisch nie mit demselben Messer oder auf demselben Brettchen schneiden. Wer erst die Hähnchenbrust, dann den Salat mit demselben Messer zerteilt, kann Salmonellen in den Salat befördern. * Tiefgefrorenes auf einem Sieb auftauen, nie in der Flüssigkeit liegen lassen. * Geflügel- und Schweinefleisch immer gut durchbraten oder durchgaren. * Speisen mit rohen Eiern bis kurz vor dem Verzehr kühl halten. * Lappen und Küchenschwamm regelmäßig wechseln oder solche kaufen, die bei 60 Grad waschbar sind.

= Das extrem wichtige Vitamin D wird mithilfe des Sonnenlichts von unserem Körper selbst gebildet. In den sonnenschwachen Wintermonaten wird das nicht gelingen. Ein teilweiser Ausgleich kann mit dem Verzehr von Eigelb und fettem Fisch (z.B. Hering) gelingen.

= Wichtig ist, nach dem Duschen die Zwischenräume zwischen den Zehen gut abzutrocknen; sonst entsteht Fußpilz.

= Dreimal täglich laut lachen bremst Stress-Hormone und fördert ausgeglichenen Stoffwechsel und aktiviert das Immunsystem und setzt „Glückshormone“ frei und vertieft die Atmung.

= Iss nur, wenn du Hunger hast. Iss dich satt – aber nicht mehr. Nimm dein Abendessen vor 20 Uhr ein. Kau dein Essen, bis du es trinken kannst.

= One apple a day keeps cancer away. Jetzt konnten italienische Wissenschaftler erstmals jene Antioxidantien und Zellproteine identifizieren, die Äpfeln ihre krebshemmenden Eigenschaften verleihen.

= 65 Prozent aller bakteriellen Hornhautentzündungen sind auf verschmutzte Kontaktlinsen zurückzuführen.

= Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, machen Sie keine Diät. Streichen Sie Weißmehl, Zucker, raffinierte Öle und sämtliche Fertigprodukte aus Ihrem Speiseplan.

= Bauen Sie so viel Bewegung in Ihren Alltag ein, wie möglich: Ignorieren Sie Lifte und Rolltreppen. Gehen Sie zu Fuss oder fahren Sie Fahrrad. Staubsaugen und Wohnung wischen kann bei der richtigen Musik Spass machen!

= Verschwenden Sie keine Energie auf etwas, das Sie nicht ändern können. Älterwerden zum Beispiel. Die meisten 90-Jährigen sehen auch aus wie 90. Na und?