= Darmkrebs: Früherkennung lohnt sich ! Bei einer US-Studie zeigte sich, dass von 1750 Darmkrebstoten 67 Prozent keine Checks zur Früherkennung vorgenommen hatten. Die Forscher gehen davon aus, dass die meisten von ihnen die Erkrankung durch rechtzeitige Therapien überlebt hätten.
= Denken Sie beim Einkauf daran: Die frischere Ware steht immer hinten ! Also die Butter oder die Wurst oder was auch immer mit dem längeren Haltbarkeitsdatum steht h i n t e r der Ware mit dem kürzeren Haltbarkeitsdatum.
= Stehen ist besser als Sitzen und Gehen ist besser als Stehen und Laufen (oder Fahrrad fahren) ist besser als Gehen.
= Der Bart ist ein Bakteriennest. Männliche Gesichtsbehaarung ist laut einer Studie unhygienischer als ein Hundefell.
= Benutzen Sie zum Händewaschen nur „Arztseife“ (in allen Drogeriemärkten erhältlich). Normale Seife ist parfumiert und schadet der Haut.
= Emma Morano ist 116 Jahre alt: Das Geheimnis ihres hohen Alters erklärt sich Emma so: Sie nimmt keine Medikamente, isst täglich zwei rohe Eier, gönnt sich Gianduiotto-Nougatpralinen sowie ab und zu ein Gläschen hausgemachten Grappa. Ihr hohes Alter ist wohl auch genetisch bedingt: Ihre Mutter, eine Tante und mehrere Schwestern wurden über 90 Jahre alt. Am wichtigsten jedoch ist wohl ihre Überzeugung, stets positiv an ihre Zukunft zu denken. Humor hat sie auch: Sie selbst meint, es habe wohl geholfen, dass sie nur kurz mit ihrem Ehemann zusammenlebte.
= Falls Sie Rohkost (z.B. Möhren) essen: Die Rohkost mit etwas hochwertigem Olivenöl versetzen und so lange kauen, bis Sie nur noch die Flüssigkeit schlucken ! Abends keine Rohkost essen !
= Eine für mich unbeantwortete Frage: Ich kaufe hochwertiges Weizenkeim- oder Leinöl mit sehr langem Haltbarkeitsdatum. Auf der Flasche steht „Nach dem Öffnen alsbald verbrauchen“. Was bedeutet „alsbald“ ? Vier oder zwanzig Wochen ? (Die Frage betrifft auch andere verpackte Lebensmittel).
= Kauen Sie so lange, bis Sie Ihr Essen trinken können !
= Essen Sie keinerlei „Light-Produkte“, keine Süß- oder Ersatzstoffe, keine Margarine, machen Sie keine Diäten. Der Schaden ist größer als der Nutzen.
= Dreimal täglich laut lachen und/oder singen !! (Z.B. im Auto oder in der Badewanne). Bremst Stress-Hormone und fördert ausgeglichenen Stoffwechsel ! Aktiviert das Immun-System ! Setzt Glückshormone frei ! Vertieft die Atmung !
= Frische Eier enthalten keine Schadstoffe und sind gesund. Der hohe Proteingehalt begünstigt jedoch einen schnellen Verderb. Also niemals aufgewärmte Rühreier oder Pfannkuchen o.ä. essen; auch keine vorgekochten Eier aus dem Supermarkt, keine Salate oder Fertigspeisen mit Flüssigei.
= Wasser – das Lebenselement schlechthin !! Wir bestehen zu 90 Prozent aus Wasser und brauchen für unsere Ausscheidungen (Urin, Schweiß etc.) Ersatz; wir schwemmen mit Wasser Giftstoffe aus dem Körper und schmieren Blutbahnen und Gelenke und anderes mehr. Trinken Sie Wasser ohne Kohlensäure und nicht kalt ! Was die Menge betrifft, gibt es widersprüchliche Aussagen der Fachleute; manche sagen mindestens drei Liter und andere sagen, trink nur, wenn du Durst hast (dann würde ich gar nichts trinken, weil ich nie Durst habe). Ich trinke etwa 1,5 Liter Wasser täglich in vielen kleinen Portionen – das baut auch Stress ab.