= Auswendig lernen: Bewusstes tiefes Atmen und tägliche Atemübungen sind unerlässlich, um das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen – jenes Organ, das zwei bis drei Prozent des Körpergewichts ausmacht und 30 Prozent des Sauerstoffs verbraucht. Tiefes Atmen und körperliche Übungen katalysieren auch die Zirkulation des Lymphsystems (die Körperflüssigkeit rund um unsere Zellen, die alle Arten von Stoffen transportiert – einschließlich der von den Zellen erzeugten Abfälle). Durch tiefes Atmen werden all unsere Organe innerlich massiert, unsere Blutströme aktiviviert und die Zirkulation von Sauerstoff und Nährstoffen angetrieben. Regelmäßige Übungen helfen bei der Prävention von Diabetes und reduzieren Cholesterin. Jetzt haben Studien überzeugend belegt, dass zu den langfristigen Effekten ein verlangsamtes Fortschreiten von Alzheimer und Parkinson zählt.
= Der besondere Stoff im Apfel: P e k t i n ist ein wasserlöslicher Ballaststoff, der die Verdauung fördert und zugleich Enzündungen hemmt; er hält als natürliche Klebesubstanz die Fruchtzellen zusammen. Pektin vermag Giftstoffe im Darm zu binden und die Gefäße zu schützen, indem es den schädlichen LDL-Cholesterinanteil im Blut senkt und das nützliche HDL-Cholesterin erhöht und somit Gefäßablagerungen vorbeugt. Achtung ! Äpfel nicht schälen ! Deshalb nur Bio-Äpfel – d.h. ungespritzte Äpfel kaufen. Die „normalen“ Äpfel werden bis zu zehn mal gespritzt.
= Immer und immer wieder: Raffinierter Zucker fördert Krebs. Nobelpreisträger Otto Heinrich Warburg wies schon vor Jahren nach, dass der Stoffwechsel bösartiger Tumore auf das Vorhandensein von Glukose angewiesen ist. Glukose entsteht bei der Verstoffwechslung von Zucker.
= Keine Desinfektionsmittel im privaten Haushalt nutzen ! Die in den Mitteln enthaltenen antibakteriellen Stoffe töten auch für die Abwehr lebenswichtige Bakterien ab und stehen im Verdacht, u.a. den Hormonhaushalt zu stören und Allergien auszulösen. Alternativen sind Haushaltsseife (Kernseife) und sogenannte Arztseife.