Liebe Leser, auf die Gefahr hin, dass ich Ihnen auf die Nerven gehe: Einige Gesundheitstips werde ich öfter wiederholen – so meinen Hinweis, Industriezucker in jedweder Form zu meiden; also auch Zuckerersatzstoffe – sogenannte Süßstoffe und alle anderen verklausulierten sogenannten Geschmacksverstärker etc. Lesen Sie die Inhaltsangaben ! Zucker macht dick, führt zu Diabetes und hat negative Einwirkungen auf den Verdauungsprozess. Zum Süssen soll Ahornsirup weniger problematisch als Zucker sein. Bitte konsumieren Sie keinerlei Light-Produkte, keine Margarine (nur ungesalzene Sauerrahmbutter) und machen Sie keine Abnehmdiäten !
Obst ist wohl für gesunde Ernährung unverzichtbar – wegen der vielen Vitamine. Aber Obst ist nicht gleich Obst. Manche Obstsorten enthalten bis zu 90 Prozent Zucker (Wassermelone). Bananen vor dem Frühsport geben geben dem Körper viel Energie und sind gut verdaulich – haben aber auch einen hohen Zuckergehalt. Bitte informieren Sie sich über das Internet !
= Einmal im Jahr müssen Sie eine Darmreinigung (zu Hause) vornehmen. Trinken Sie an drei Tagen hintereinander morgens nüchtern leicht gewärmtes Wasser ohne Kohlensäure plus einen (evtl. zwei) gehäuften Kaffeelöffel mit Glaubersalz. Sie werden sich wundern, was da unten alles rauskommt. Manche Menschen, deren Nahrung über längere Zeit nicht so optimal ist, schleppen kiloweise Kot im Darm mit sich rum – mit auf Dauer unangenehmen Folgen.
= Eine für mich immer noch unbeantwortete Frage ist, wie lange sich Lebensmittel in geöffneten Verpackungen halten; nach dem Öffnen gilt das aufgedruckte Haltbarkeistdatum nicht mehr. Z.B. in Gläsern luftdicht verwahrte Remoulade oder Marmelade oder Öle oder Würstchen oder………. Ich kann doch nicht warten, bis der Schimmel zu erkennen ist. Deshalb macht es Sinn, immer die kleinste Verpackungseinheit zu wählen und eher zu früh als zu spät zu entsorgen.
= Beim Abnehmen auf Diätgetränke zu setzen, ist keine gute Idee. Wer nur stilles Wasser trinkt, nimmt besser ab und hat niedrigere Blutzuckerwerte.
= Die deutsche Toilette ist vergleichsweise sauber, Kühlschrank und Spüle sind es nicht ! Hier liegen die größten Bakterienherde. Mangelnde Küchenhygiene ist ein sehr großes Gesundheitsrisiko !
= Schutzfaktoren (Abwehr- und Aufbaukräfte): = Bewegung aus Freude = Gelassenheit + Genügsamkeit = Gerne, bewusst und maßvoll essen = Mehrfach ungesättigte Fettsäuren = Vitamin E aus Weizenkeimöl = Magnesium (Pflanzen) = Calium, Kalzium (Mineralstoffe) = Rohkost: Nicht zu viel und keine blähende! Besonders gründlich kauen ! = Heimat ! Geborgenheit ! Angenommen sein! = Gleichmäßiger Lebensrythmus = Alle Übel auf der Welt sind auf Angst zurückzuführen = Gut: Loslassen, offensein, Realitäten akzeptieren. Nicht gut: Kämpfen, urteilen, richten, verdammen.
= Das Hühnerei ist ein wertvolles Naturprodukt mit zahlreichen Vitaminen; zwei am Tag reichen; nicht zu hart kochen !
= „Vitamintabletten begleitend zur Bestrahlung sind fast schon kriminell !“ (Prof. Michael Ristow erforscht die Wirkung von Antioxidanzien)
= Was ist ungesünder als ungesundes Essen ? Wenn man das ungesunde Essen auch noch mit schlechtem Gewissen isst. Ab und an darf es auch mal eine Currywurst mit Fritten sein – aber dann mit Hosianna !