= Chemische Putzmittel: Norwegische Wissenschaftler haben zwei Jahrzehnte lang die Daten von 6200 Frauen und Männern erfasst. Frauen, die häufig mit chemischen Reinigungsmitteln putzten, litten spätestens nach 20 Jahren unter Asthma und Atemwegsproblemen. Es gibt eine große Auswahl an ökologischen Reinigungsmitteln, die komplett auf chemische Zusätze verzichten und stattdessen auf natürliche Wirkstoffe wie Essig oder Zitronensäure setzen.
= Schutzfaktoren: – Bewegung aus Freude – Gelassenheit – Bewusst und langsam essen – Vitamin A (Karotin, Provitamin A) – Vitamin E (Weizenkeimöl) – Pektin – Magnesium (Pflanzen) – Calium, Kalzium (Mineralstoffe) – Spurenelemente: Selen, Chrom, Mangan – Heimat, Geborgenheit, angenommen sein, Realitäten akzeptieren – Gleichmäßiger Rythmus – Nur wer sich fürchtet, ärgert sich – die meisten Übel auf der Welt sind auf Angst zurückzuführen – geh verständnis- und liebevoll auch mit dir um !
= Immer wieder: Zucker in jedweder Form ist der Feind Nr. eins – in den meisten Lebensmitteln ist Zucker zugesetzt (oder Ersatzstoffe !) Schauen Sie sich die Inhaltsangaben an! Auch Obst ist nicht unbedenklich! So bestehen sogenannte Zuckermelonen zu 90 Prozent aus Zucker und Wasser. Sonnengereiftes und während des Reifungsprozesses n i c h t gespritztes Obst (also Bio) ist optimal; so kann man Äpfel oder Aprikosen mit der Schale essen.
= Beeren zählen zu den antioxidantienreichsten Lebensmitteln: Acaibeeren, Berberitzen, Brombeeren, Cranberrys, dunkle Trauben, Erdbeeren, Gojibeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Kirschen, Maulbeeren.
= Langsam, genussvoll, bewusst, entspannt essen und so lange kauen, bis man das Essen trinken kann !!
= Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit beim Gehen, Treppensteigen, Einkaufen, Duschen usw. auf die Handlung selbst richten, dann ist das eine Meditationsübung. Statt kämpfen, urteilen, richten, verdammen sollte man loslassen, offen sein und Realitäten hinnehmen; akzeptiere, was du nicht ändern kannst.
= Achtsamkeit ist aufmerksam sein und bewusst, im jetzigen Augenblick sein; ohne zu urteilen.
= Immer wieder: Die Bedeutung von Vitamin D ist enorm. Es reguliert die Blutstammzellen, wirkt entzündungshemmend und ist beteiligt am Aufbau von Enzymen, Proteinen, Botenstoffen und Zellen. Die T-Zellen brauchen Vitamin D, um sich in aktive Killerzellen zu verwandeln. Hierzulande weist fast jeder Mensch einen Mangel an Vitamin D auf; die Sonneneinstrahlung ist nur im Hochsommer stark genug für eine ausreichende Vitamin-D-Produktion des Körpers; wenn Sie Arme und Beine und Gesicht zwanzig Minuten täglich (ohne Sonnenschutz !!) von der Sonne bestrahlen lassen, reicht das. Die meisten Menschen – vor allem ältere Menschen – weisen einen starken Mangel an Vitamin D auf. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich geeignete hochwertige Nahrungsergänzungsmittel verschreiben.