= Das Trinken von erhitztem Wasser verbessert den Transport von Nährstoffen im Körper und fördert Reinigungs- und Ausscheidungsprozesse. Giftstoffe werden schonend aber intensiv aus dem Gewebe ausgeleitet. Wasserlösliche Schadstoffe werden noch besser aus dem Körper geschleust, wenn das Wasser zehn bis 15 Minuten sprudelnd im offenen Topf gekocht (geköchelt) wurde. Das geköchelte Wasser kann in einer Thermoskanne 24 Stunden aufbewahrt werden. Empfohlen wird ein Liter – verteilt auf den ganzen Tag.
= Nicht nur was wir essen – sondern auch wie wir essen ist äußerst wichtig für die Gesundheit. Ideal ist, völlig entspannt und mit Vergnügen essen und so lange kauen, bis Sie das Essen „trinken“ können. Es ist besser, eine Currywurst „meditativ“ zu essen als beim Verzehr von gedünstetem dunkelgrünem Gemüse gravierende Eheprobleme zu diskutieren.
= Vitamin D ist in vielerlei Hinsicht wichtig. Lassen Sie Ihren VitaminD-Spiegel beim Arzt messen und handeln Sie! Tägliche Bewegung im Freien (mindestens 30 Minuten) hilft ebenso wie der Verzehr von Eiern, Wildlachs, Gemüse, Walnüssen, Schweinefleisch (B12-Vitamin) und fettem Fisch.
= Meerretich wirkt antibakteriell.
= Täglich ein kleiner Löffel Leinöl oder Weizenkeimöl zum Abendessen !!
= Vitamin C in Lebensmitteln hilft gegen viele Krankheiten und Depressionen und Infektionen. Vitamin C wirkt wie ein Breitbandantibiotikum.
= Entsorgen Sie Ihren Gedankenmüll!! Negative und aggressive Gedanken können auch körperliche Leiden hervorrufen. Die Zellen des Immunsystems sind in gewisser Weise „schwimmende Nervenzellen“ und werden von Gedanken, Gefühlen und der seelischen Stimmungslage beeinflusst. Eine prinzipiell optimistische Lebenseinstellung begünstigt eine gute Funktion des Immunsystems.